8월달에 계획한 일들을 진행하기 위해선 다이어트가 필수인 상황이다. 블로그를 하면서 늘어난 건 뱃살이요. 줄어든건 근육이니 다시 그 관계를 원상 복구 시켜야 할 때가 오지 않았나 생각한다. 아침 점심으로는 닭가슴살로 때워야 하니 한끼정도는 맛있는 음식이 필요한 상황이다. 스페셜 K는 오곡이나 칠곡은 물론 올브린 같은 제품과 비교해 맛에 있어선 확실히 비교 우위에 있었다.
헬스를 통한 근육생성 및 지방 연소, 단백질 보충제를 통해 운동효과 극대와, 스페셜 K를 통해 식단 조정.
이 3가지의 계획을 가지고 여름이 다가기 전에 예전 몸매로 돌아갈 수 있게 노력해 볼 것이다. 다이어트 진행과정이 기록되는 블로그가 있어 좀 더 긴장하면서 진행하지 않을까 생각해본다.
그럼 체지방률 10%를 1차 목표로 고고씽~
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저는 여름하고 겨울에 몸무게 차이가 심한편인데
작년여름에 68kg이던 몸무게가 겨울때 78kg으로 급격히 증가하면서 매년 말도안되는 요요현상을
겪고있습니다. 물론 이번경우는 좀 심하게 그런거구요 보통 여름하고 겨울에 5kg정도 차이납니다.
어쨌든 여름이 다가오면서 제가 단기간에 체지방을 줄이는방법으로 아침이나 저녁식단을 첵스로
하면서 점심은 든든히 먹는답니다. 또 저녁에 2틀에 한번씩 자전거를 3-40분씩 타주고요
물론 자전거를 안타도 첵스로 조절된 식단만으로도 한달만에 4kg을 뺐습니다.
식사를 거르면서 다이어트하기보단 이런 시리얼로 간단한 영양분유지와 함께
건강한 체중조절요법이 중요한 것 같습니다.
ps: 우유를 부어먹음으로서 식욕을 억제해주는 효과도 있습니다.